日中の活動 睡眠用耳栓の外使い｜店内BGMの音量を抑えて外でも快適な環境に！
マックやスタバなどに行ったときに、「店内のBGMが大きくて作業に集中できない…」という経験はありませんか？音を我慢するか...
日中の活動 Uncategorized プロフィール
はじめまして、Good Night Laboを運営しているHayatoと申します。このサイトを始めたのは、私の「睡眠を改...
Uncategorized サイトについて
Good Night Laboは、読者の皆さんの毎日の睡眠を少しでも良くすることを目的としています。良い睡眠がなければ良...
睡眠の質 【実践方法も解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜ベストオブベストな眠り方(Part.1)
『スタンフォード式最高の睡眠』を誰でも実践できるように解説します。※本書は、「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの西野教授...
睡眠の悩み コスパ最強のリカバリーウェア『腹巻』の効果とは！
リカバリーウェアを探していて、「値段が高い」と思ったことはありませんか？値段が一万円を超えてくると、なかなか手を出しにく...
睡眠の悩み 寝つきが悪い人へ｜遮光アイマスクで快適な睡眠環境を作ろう！
毎日寝つけないまだ寝たいのに朝日で目覚める暗い環境で昼寝したいこれらの悩みは遮光アイマスク（※）で改善できます！ ...
睡眠の悩み 毎日寝つけない…｜睡眠習慣を取り入れてスムーズな寝つきを！
「夜なかなか寝つけない…」という経験はありませんか？私はかつて布団に入ってから2～3時間眠れないのが普通で、不眠症に悩ん...
睡眠の悩み 家族のいびき・生活音で眠れない…。そんな人に知ってほしい『睡眠用耳栓』
家族のいびきや生活音で眠れず、毎日つらい思いをしていませんか？「もうすぐ眠れそう」なときに音で起こされることは本当にスト...